长寿秘诀：以健康为中心，颐养天年

颐养天年，健康为中心。

1.坚持适量运动，保持身体健康。

2.保持良好的心态，积极面对生活。

3.饮食要健康，多吃蔬果，少吃油腻食物。

4.保持规律的作息时间，充足的睡眠。

5.避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

6.保持社交活动，与朋友家人多交流。

7.预防疾病，定期体检。

只有健康的身体和积极的心态，才能看看大家颐养天年。