急得焦躁？试试这些缓解方法！

急得焦躁？试试这些缓解方法！

1. 深呼吸，放松身心。

2. 喝一杯热茶，让身体温暖。

3. 找个安静的地方，闭上眼睛，放空自己。

4. 找个朋友聊聊天，分享自己的烦恼。

5. 运动一下，让身体释放压力。

6. 写下自己的感受，宣泄情绪。

7. 找点喜欢的音乐，放松心情。

8. 做些自己喜欢的事情，转移力。

9. 给自己一些时间，让自己慢慢平静下来。

10. 记住，任何事情都有解决办法，不要太过担心。